קורסי מיינדפולנס, מדיטציה מודעת ופסיכולוגיה בודהיסטית
טיפוח נוכחות, קשיבות ושחרור מדפוסי תגובתיות אוטומטיים
מיינדפולנס הוא תרגול מוכח מדעית המאפשר לפתח תשומת לב פתוחה ובלתי שיפוטית לרגע ההווה. כבעלת ותק של עשרות שנים בהוראת מדיטציה בישראל ובעולם, ג'ודיתה מנחה סדנאות ותרגולים ממוקדים המסייעים להרגעת סערות רגשיות, הפחתת עומס מחשבתי והשגת שלווה פנימית עמוקה.
תוכניות MBSR, MBCT ומדיטציות חמלה (Karuna)
הסדנאות והקורסים מושתתים על הפרוטוקולים הבינלאומיים של אוניברסיטת בנגור ומשלבים תרגילי נשימה, סריקת גוף, הליכה מודעת ופסיכולוגיה בודהיסטית יישומית. המשתתפים רוכשים כלים פרקטיים שניתן להטמיע בקלות בשגרת היומיום להגברת הרווחה והאיזון הנפשי.
